年齢とともにお腹が出るのは仕方が・・・なくありません!ダイエット王子が薦める "巻くだけダイエット"法

食欲の秋にクリスマス、忘年会に新年会と・・・おいしいものを食べるイベントが続きますね。
楽しい時間もあってついつい食べ過ぎでしまうなんてこともありますが、気が付いたら前よりお腹が出ていた?!なんて経験がある人も多いのではないでしょうか。

気になる体の部位を聞かれたら男性も女性も多くの方がお腹のお肉を挙げることからも、できることならスリムなおなかでいたいと思うはず。

でもその気になるお腹は、本当に“太っているから出ている”のでしょうか?
ダイエットレーナーとしてこれまで15,000人のダイエットをサポートしてきた小山圭介さんは、 多くの人が感じる"太った"は、姿勢の悪さが起因していることがほとんどであると言います。

小山先生がお勧めするのは、姿勢を正して筋肉を有効活用し、代謝を上げてあげる『巻くだけダイエット』
その方法を小山先生に聞いてきました。

"ダイエット王子"こと小山圭介さんって?

'ダイエット王子'こと小山圭介さんって?

小山先生の提案する『巻くだけダイエット』についてお伺いする前に、まずはダイエットレーナー小山圭介さんを解説します。

1975年、静岡県生まれ。
音楽業界での仕事を経て、30歳でダイエットトレーナーに転身。
その後、ホットヨガスタジオLAVAのプログラム開発職を経て、2009年7月にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げる。
これまでに15,000人ものダイエットをサポートし、『ダイエット王子』と呼ばれている。
また、自身がプロデュースしたダイエット・美容アイテムは累計5万個以上を売り上げるベストセラーに。
テレビ出演や雑誌企画の監修などでも幅広く活躍中。
近著に「ほめるだけダイエット」(学研プラス)、「美腹巻くだけさらしダイエット」(学研パブリッシング)、「巻くだけバスタオルダイエット」(宝島社)。

小山圭介オフィシャルブログより

ダイエット王子

なるほど。イケメン、しかも多くのダイエットをサポートした実績から”ダイエット王子”と呼ばれるのも納得です。

小山先生の著書には、女性の美脚をつくる上でダイレクトに効果を発揮する「大転子(だいてんし)」というパーツに着目した『 巻くだけでモデル美脚! 大転子ベルトダイエット』や、正しい姿勢をつくり代謝を上げることに着目した『美腹巻くだけさらしダイエット』などがあり
いずれも姿勢や体の歪みを正すことで代謝にアプローチするメソッドです。

今回は、小山先生が提案するさらし巻くだけダイエットはスッキリお腹のカギとなるようです。

巻くだけダイエットとは

「私がダイエットレーナーとして最初に正していくのは、運動ではなく実は姿勢です!」

「皆さん、よくお腹が太った、太ったと言いますけど、それは「太っている」んじゃなくて「姿勢が悪い」から、そう見えていることが多いんですよ!」

実は姿勢なんです!

たしかに、太ったとなると原因をすぐに「運動不足だから・・・」「年を取るとどうしても」と考えがちですが、小山先生は姿勢を見直すことで改善することができると言います。

でも姿勢が良いと、なぜダイエットにつながるのでしょうか?

「(猫背で、お腹がせり出すような姿勢では)お腹もぽっこり出て太って見えますし、上半身の筋肉を効率的に使えず代謝も下がってしまいます。」

「しかし、このように背筋を伸ばして正しい姿勢をキープすることで筋肉を正しく使え、代謝も上がるので、結果的にダイエットにつながりやすいんです。
だから、スリムなお腹を目指すにはまず姿勢を正すことが大切なんですよ!」

いきなり筋力をつけるためのトレーニングをするのではなく、あくまで姿勢を見直せば自然と衰えていた筋肉を使い、
日ごろから代謝のよい"痩せ体質"になれるということなのですね

ただ、姿勢をよく保つこと、衰えた筋肉が活性化できることはわかりましたが、良い姿勢をキープするのは結構大変です。
そこで小山先生が考案・監修したのが、はくだけで姿勢をただしスリムをめざす『さらしシェイパー』でした。

さらしシェイパー

なぜ"さらし"シェイパーなのか?

”さらし”というと最近ではあまり目にすることも少なく、男性がお祭りで巻いているようなイメージがありますが
なぜ姿勢の補正に昔ながらの"さらし"なのでしょうか

小山先生は、小山理論を実現するのに、日本古来からある「さらし」が有効活用できると着目しました。

さらしを巻くことでお腹に適度な力が入り、背筋が伸び、その姿勢をキープできる。この「さらし効果」に注目して、簡単に姿勢を正せるものを作ろうと開発したのが「さらしシェイパー」なんです

さらしにヒントを得たさらしシェイパーに込められたポイントは3つ!

point①

パワーネットが「さらし」を巻いているかのようにお腹周りに全体に圧をかけ着るだけで見た目がスッキリ補正。

point1

point②

さらしに、お腹と背中にある特殊なテープが腰をサポート。背筋を伸ばし姿勢を正してくれるので
着用することで筋肉を正しく使え、ぽっこりお腹をスッキリ見せてくれる

point2

point③

裏側にある薄手のパワーネットがお腹に適度な刺激を与え、着用し続けることで無理なく腹筋を鍛えられる。

point3

小山先生監修のさらしシェイパーは、0.44ミリの極薄素材を使用でアウターに響きにくいのもうれしいですね。
ほかにも吸汗速乾性、吸放湿性に優れ蒸れにくいのも、毎日使いにぴったり!

「ダイエット王子」直伝簡単美腹筋エクササイズ!
~withさらしシェイパー~

ダウンandアップエクササイズ
※目標回数:20回×2セット

①脚を肩幅よりやや広めに開き胸の前で両手をグーに構える

②背骨は伸ばしたままお尻を引くように腰を落とす

③上にドーンと手を上げながら突き上げる(天井に届かせるイメージで体を伸ばす)

 
CCポーズエクササイズ
※目標回数:20回×2セット

①脚を肩幅に開き手を開き真上にばんざいする

②右足を横に上げ、両手を脚に土と貸せるイメージで「C」をつくる

③反対側も同様に繰り返す

ツイストガッツエクササイズ
※目標回数:20回×2セット

①脚を肩幅よりやや広めに開き胸の前で両手をグーに構え腰を落とす

②かかとを上げながら上体を左にねじり右手で斜め上にパンチ!

③反対側も同様に繰り返す

気になる方は動画もCheck!

   
  

さらしシェイパーは全国のLOFTでも取り扱っています!
美容・健康雑貨売場
※一部取り扱いのない店舗もございます。

さらしシェイパーは全国のLOFTでも取り扱っています

小山 圭介(こやま けいすけ)

1975年、静岡県生まれ。
音楽業界での仕事を経て、30歳でダイエットトレーナーに転身。
その後、ホットヨガスタジオLAVAのプログラム開発職を経て、2009年7月にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げる。
これまでに15,000人ものダイエットをサポートし、『ダイエット王子』と呼ばれている。
また、自身がプロデュースしたダイエット・美容アイテムは累計5万個以上を売り上げるベストセラーに。
テレビ出演や雑誌企画の監修などでも幅広く活躍中。
近著に「ほめるだけダイエット」(学研プラス)、「美腹巻くだけさらしダイエット」(学研パブリッシング)、「巻くだけバスタオルダイエット」(宝島社)。

小山先生